沈梦辰还在自家微博发出了跟该节目其他“姐姐”们的合影。大家都在节目录制现场，围在钢琴前做起了鬼脸。沈梦辰写道：“期待我们这些‘前浪’，用唱跳在舞台上‘乘风破浪’，在你们的心里掀起‘惊涛骇浪’！各位小浪花，跟我们一起‘浪里个浪’吧!”

6月1日，《乘风破浪的姐姐》官宣首波阵容——宁静、伊能静、钟丽缇、陈松伶、郑希怡、阿朵。次日，又官宣了第二波阵容——海陆、金晨、蓝盈莹、王丽坤、万茜、张萌。

蜗牛派小编发现，在第三波“姐姐”名单里，第一次出现了90后“姐姐”的身影。蓝盈莹、金晨都出生于1990年。在目前公布的“姐姐”中，宁静48岁，陈松伶49岁，钟丽缇50岁。伊能静在所有人中年龄最大，今年52岁。其余“姐姐”多数为80后。

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