击打手臂
目的:打成一片
时间:15~20分钟
内容:
1.组员分两行,彼此相向而坐,只留一人站在走道中。
2.坐着的组员把臂肘曲起,与左右坐着的手肘尽量靠拢,把手伸至前面,手心向下。
3.站在走道者以手打击坐着组员的手背。
4.组员可把手腕向侧面曲转以避开打击,但不得把手臂缩进或移动肘部的原来位置。
5.何人的手背被打中,便要互换位置。

目的:打成一片
时间:15~20分钟
内容:
1.组员分两行,彼此相向而坐,只留一人站在走道中。
2.坐着的组员把臂肘曲起,与左右坐着的手肘尽量靠拢,把手伸至前面,手心向下。
3.站在走道者以手打击坐着组员的手背。
4.组员可把手腕向侧面曲转以避开打击,但不得把手臂缩进或移动肘部的原来位置。
5.何人的手背被打中,便要互换位置。