蜗牛派前几天有个读者在我星球里提问，实际上问题是帮他朋友提的，关于职场人的抑郁症。
说实话，看完后让我回想起很多类似的案例，这样的事在职场真的不少。
大厂有光环，但并不是保险箱，自我的安全屏障从来不是靠公司和环境，而是靠自己。
问题是这样的。
他朋友说自己得抑郁症了，刚开始大家还不信，但和他见面接触后，感觉可能是真的。
他朋友现在的状态：
1、看待一切都特别消极，一直说自己是废物，不停否定自己。
2、吃不下饭、也不饿，每天只是强迫自己吃饭。睡不着觉、也不困，每天躺到夜里三点以后才能勉强入睡。
3、害怕上班，一想到上班就烦躁。
4、体重最近已经从 160 斤下降到 140 了。
沟通后了解到，造成这个状态的原因总结下来大概分为以下几方面：
第一，这哥们是做技术的，今年 32 了，到了上有老下有小、有房贷车贷的年纪。
最近几年一直在大厂工作，一直认为自己技术水平很不错，收入也很高。
但年后部门空降了一个领导，管理风格很严格，工作节奏一下强了起来，经常干到夜里一两点。
同时又新进了一批 95 后小伙，各个精力旺盛，而且技术水平也很高，感觉自己一下没啥优势了。
领导对他的工作状态也不太满意，他想跳槽，面了几家大厂，都没过。
因此，感觉自己没出路了。
不辞职现在很煎熬，辞职怕自己再也找不到工作，家里经济来源就断了。
第二，他老婆收入不高，是那种比较单纯心大的人，家里什么事情都不操心。而且对他也不是很关心。现在这种状态，他老婆还感觉很烦。
他感觉很是孤独，绝望，下班也不想回家。
朋友给了很多建议，均被他以各种理由给否定了。
一直说感觉自己废了，不想工作，但也不知道不工作了干啥能赚钱，甚至感觉自己说不定哪天就挂了。
问题到这，或许你已经发现症结在哪了。
这种情况在我看来就是原有的安全屏障被打破，并建立新的安全屏障的过程。
年龄、工作、家庭，这些在他过去经历中逐步建立起来的稳定态，被工作上的一些变动打破了。
这可能是造成他目前这种状态的关键原因。
如果没有这个变动，他是否还是和以前一样？
其实危机一直都在，只不过这次爆发了，所以解铃还须系铃人，关键还是他自己，同时最好进行专业的心理辅助干预。
是否有拥抱变化的能力，是否能重新建立自己的安全感。
如果这次过不去，下次遇到同样的问题还是会如此。
工作这么长时间了，再跟年轻人拼体力和精力是不现实的。
可以调整策略，复用自己的经验优势，冲锋陷阵的事交给年轻人。可以试着往管理方向尝试，这些都是时间带来的积累，年轻人无法比。
一直在大厂待着，说明实力也不差，但还得看如何对标。
如果始终对标过去的自己，那几乎是停滞的，尤其是技术这个领域，变化非常快。
新人带来的不仅是新鲜血液，也是一面镜子，始终停留在过去的美好状态里，很容易让自己迷失。
如果当前环境无法改变且没有心力继续改变，那就换个公司，很多中小公司都需要这样的人，或许还能升职加薪，何况年纪正是当打时。
裸辞我是不建议的，现在辞职，只会加剧他的现状。
没了收入，家庭负担大、老婆闹、自己压力大，再加上找不到工作，无异于把他推向深渊。
要么，在现在的公司里直面问题、解决问题、拥抱变化，重新找到自己的优势并建立新的安全感。
要么，换个环境去寻找新的安全感，但是，同样的问题可能会在若干时间后再次出现。
所以，该来的始终会来，该面对的始终会面对。
自己调整的同时，最好去专业的医院和心理机构看医生，提前干预治疗。
相信科学和医生，现在这样的情况完全有治疗方法，只不过很多人不在意也不相信，从而耽误了治疗时机。
对于抑郁，值得每个人重视，真的！
现在社会压力大，更要有健康的心理和身体，不要因为一时的困境而否定自己。
做一些自己感兴趣的事，尝试多运动，多找朋友朋友和家人沟通，问题可能没那么严重。
很多人以为进了大厂就进了保险箱，显然不是。
大厂的竞争更大，相比竞争，更可怕的是发生代际淘汰。即可能你什么都没做错，但新生代已经开始取代。
所以，时刻围绕价值增量去提升自己才是保持竞争力的方式。
任何事物都有有效期，一招鲜、吃遍天的事情是没有的，认清现实比什么都重要。
退一步，海阔天空，进一步，荆棘丛生。
但是，我们始终都得走在往前一步的路上，也只有这样，我们才能建立自己内心真正的安全感。
每一次进步，都来自对安全感的暂时性放弃。
